Wat te doen tegen rsi

Ruime Keuze Hotels Wereldwijd. Mis de Aanbieding van de Dag niet. Boek uw hotel nu, tot korting!

Hoewel RSI nog steeds de algemene benaming is, heeft de wetenschappelijke en medische wereld besloten om de naam te veranderen. De reden die ze hiervoor aangeven is het feit dat RSI een té negatieve uitstraling heeft gekregen.

Dit kan voor mensen met RSI erg vervelend zijn en geestelijk ook erg belastend zijn. Wie beginnende RSI -klachten heeft, moet deze serieus nemen. RSI gaat meestal niet vanzelf over en heeft soms grote gevolgen.

Je kunt daar overigens meer over lezen in de RSI post die we eerder schreven. De muisarm gaat over klachten in de han pols, arm en schouder, veroorzaakt door overmatig werk met de computermuis. RSI is ook bekend onder de naam muisarm.

Toch is het gebruik van een computer of laptop slechts één van de oorzaken van RSI. Je herkent RSI aan pijnklachten in armen, nek en schouders.

Hoewel RSI over het algemeen iets is wat vanzelf weer wegtrekt zodra je wat rust neemt kan RSI zich ontwikkelen tot een chronische aandoening. Wanneer je RSI zover laat ontwikkelen zullen de klachten nooit meer wegtrekken, zelfs niet als je drie weken op vakantie gaat. Het is dus enorm belangrijk dat je RSI serieus neemt. Alleen dit laatste stadium noemt men echte RSI.

In ons RSI -Magazine schrijven we ook over pijn. We hebben de artikelen voor je op een rij gezet. Onnatuurlijke of overstrekte bewegingen kunnen RSI namelijk in de hand werken!

Hierbij toch een drietal behandelingswijzen die werkzaam zijn tegen een Repetitive Strain Injury. Sneller emotioneel reageren, gevoelig zijn voor warmte of kou en gevoelig zijn voor aanraking kunnen ook symptomen zijn van RSI. RSI komt vooral voor bij mensen die steeds dezelfde beweging maken. Maar ook de mate van stress kan invloed hebben op de kans om RSI te ontwikkelen. Zorg dat je je werkzaamheden vaak genoeg.

Kijk wanneer je naar de huisarts moet en wat je zelf kunt doen tegen RSI. Lees hier welke behandelingen bij RSI mogelijk zijn. Genoeg RSI -oefeningen dus om mee aan de slag te gaan!

De oefeningen mogen geen pijn doen. Heb je veel last dan kun je het best even stoppen of een afspraak maken bij een fysiotherapeut.

Neem rustig de tijd voor RSI -oefeningen en raffel ze niet af. Zo maak je een goed begin om je RSI -klachten te verminderen of zelfs helemaal te voorkomen. Artsen noemen RSI tegenwoordig liever CANS.

In dit artikel houden wij nog even de meer ingeburgerde benaming RSI aan. Deze aandoening ontwikkelt zich in drie stappen. Verlichten van een muisarm of whatsapp-pijn?

Iedereen die lang chat of smet kent het pijnlijke en krampende gevoel in de vingers, pols of arm. Een nieuwerwets voorbeeld van RSI. En dit kun jij er aan doen om RSI te voorkomen of te verlichten: Warmte helpt de spieren te ontspannen en maakt het makkelijker om de spieren te strekken. Vooral niet doen : Ga niet akkoord met een injectie met corticosteroiden (cortison), tenzij de pijn ondraaglijk is.

Laat je niet opereren voordat je een aantal andere therapieen geprobeerd hebt. Uitzondering is als er ernstige schade aan zenuwen dreigt te ontstaan. Naast behandeling met acupunctuur moet de oorzaak van de RSI -klachten worden aangepakt zodat u niet opnieuw tegen hetzelfde probleem aanloopt. Voorkomen is altijd beter dan genezen.

Wat wel en wat niet doen ? U kunt zelf een aantal dingen doen om RSI te voorkomen of beginnende RSI -klachten op tijd te verhelpen. Dan is het belangrijk om te kijken hoe je van je klachten af komt. Waar wij je bij kunnen helpen is het adviseren van goede ergonomische hulpmiddelen, zoals een RSI muis en een compact toetsenbord.

Het terugbrengen van de belasting die de klachten veroorzaakt, kan dan soms al voldoende zijn om de klachten te doen verdwijnen. Neem de klachten serieus: ze zijn geen aanstellerij, ook al verdwijnen de klachten soms na een nacht of weekend rust. Neem maatregelen om RSI te voorkomen. Waarschuw eventueel een (bedrijfs)arts. Oorzaken De muisarm ontstaat door overmatige lichte belasting, zoals langdurig beeldschermwerk en fijn handwerk.

Als men de pijn negeert en door blijft gaan met de beweging die de RSI veroorzaakt, kunnen er ontstekingen aan de pezen en spieren ontstaan. Deze pijn kan zelfs chronisch worden.